最新科技系列成果4：情绪也中暑（转）

罗长福：最新科技系列成果4：情绪也中暑（转）



①情堵也能中暑吗?当然能。因为炎热的气候不仅对人体生理影响很大，对人的心理也有负面影响，从而导致情感障碍。
　
②“情绪中暑”的症状主要有以下三点：一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情，二是心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚，三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，甚至擦鼻子．
　　
③“情堵中暑”对人有很大的影响．精神病学家研究也发现，当暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情堵变化、躁动不安、喊骂、摔东西、自虐(含自杀)的比率也明显提高．在正常人中，约有16％的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过34℃、日照超过12小时、温度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升．
　　
④地处阿尔卑斯山北麓的德国，初夏时天气凉爽，气候宜人，不失为一个居住的好地方．但每当仲夏来临，源于地中海的热浪滚滚袭来时，这里的居民们就全变得心烦寓乱，无端生事，邻里纠纷就会大幅度上升．这种群体性的现象发生，就是“情绪中暑”在作祟．在1994年的美国世界杯赛上，魏国球星块芬伯格因为在场上做了一个猥亵的手势，被主教练“遣送”回国．事后埃芬伯格声称，是美国酷热的天气使他行为异常．如果埃芬伯格所言属实，那他当时在球场上就是了严重的“情绪中暑”症．
　　
⑤造成“情绪中暑”的内因，归根结底，还是人体对环境的适应性差．因此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加营养，重视夏季的养生之道．要根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整安排好自己的工作、学习计划，避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间呆得过久．居室要注重通风，并且要尽可能地收拾得空旷些，避免拥挤感，从而达到白居易诗中描写的效果：“眼前无常物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。”
　　
⑥当然，防治“情绪中暑”，主观上的心理调节也非常重要．要特别注意“静心”养生．俗话说：“心静自然凉。”故越是天热，遇事越要心平气和．在烦躁时可以听一段空灵的轻音乐，注意培植浪漫情绪，想像绿林、蓝天、＿＿＿、＿＿＿等大自然中令人凉快的景物，以忘却热浪袭击，降低，心理热度．


（下期预告：最新科技系列成果5：21世纪的能源）
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